Masturboinko liikaa? 4 merkkiä, että runkkaat liian usein

Masturboinko liikaa eli runkkaanko liian usein

Suurimmalle osalle miehistä masturbointi eli runkkaus on hauskaa ja terveellistä. Kirjoitimme aikaisemmin aiheesta masturboinnin terveysvaikutukset ja kuten voit itsekin lukea, runkkaamisessa ei itsessään ole mitään sairasta tai epäterveellistä. Kuitenkin joillekin masturbointi on addiktio ja silloin kanattaa pohtia mikä on liikaa tai liian usein.

Monella miehellä on oma rutiininsa runkkaukseen. Se voi olla 2 kertaa viikossa tai vaikka 2 kertaa päivässä. Kumpikin on vielä suhteellisen normaalia. Olipa käteenveto sinulle pelkästään paineiden päästelyä tai todellinen harrastus, olet varmasti miettinyt masturboitko liikaa. Totuus on, että ”liiallinen runkkaus” on oikeasti ongelma. Alta löydät 4 merkkiä, että runkkaat liikaa.

1. Satutat itseäsi

Osa miehistä runkkaa niin usein, että he satuttavat itseään. Fyysiset seuraukset voivat olla kaikkea pienestä ihon ärtymisestä Peyronien tautiin ja arpikudoksen liialliseen kehittymiseen (arpikudosta voi kehittyä penikseen, jos runkkauksen aikana penistä puristetaan liikaa).

Jos runkkaus alkaa sattua, lienee syytä vähentää.

2. Elämäsi kärsii

Jäätkö joskus kotiin perjantai- tai lauantai-iltana ihan vaan runkataksesi, vaikka kaverit ovat pyytäneet sinua oluelle? Onko sinun töissä pakkomielle käydä vetämässä käteen tauoilla? Valittaako vaimosi tai tyttöystäväsi runkkaustavoistasi?

Jos masturbointi häiritsee oikeaa elämää, sinulla on ongelma.

3. Seksielämäsi kärsii

Osa miehistä mieluummin katsoo pornoa ja runkkaa kuin koskettaa kumppaniaan. Jos katsot pornoa joka ikinen kerta, kun harrastat itsetyydytystä, oppivat aivosi yhdistämään nautinnon, käden liikkeet ja visuaalisen stimulaation. Tämä voi pahimmillaan johtaa myös erektio-ongelmiin sängyssä. Jos sinulla on jo erektio-ongelmia, kannattaa olla yhteydessä lääkäriin. Lisäksi suosittelemme kokeilemaan taukoa pornosta sekä vähemmän runkkaamista ainakin hetkellisesti.

4. Et ajattele mitään muuta

Heräät, mietit pitäisikö runkata. Lounaalla pohdit suosikkipornotähteäsi. Kun tulet töistä tai koulusta kotiin, mielessäsi pyörii jo PornHub ja kylmä olut.

Jos nämä tilanteet tuntuvat tutuilta, on aika miettiä masturboitko liikaa.

Mitä voin tehdä?

Runkkaus itsessään ei ole millään tavalla epänormaalia tai epäterveellistä. Päin vastoin, kuten aikaisemmassa artikkelissamme selitimme, itsetyydytys on terveellistä.

Jos se kuitenkin hallitsee elämääsi voit yrittää kahta eri taktiikkaa: 1) lopetat kokonaan eli pidät taukoa runkkaamisesta esimerkiksi 2-3 viikkoa väkisin (tämän jälkeen omien tapojen ja tarpeiden arviointi on helpompaa) tai 2) voit asettaa itsellesi sääntöjä, jotka määrittävät milloin, missä ja kuinka usein saat runkata. Hyviä sääntöjä voivat olla esimerkiksi, että runkkaat vain iltaisin, korkeintaan kerran päivässä ja aina kotona.