Ollaan nyt ihan rehellisiä: lankutus on tylsää. Henkilökohtaisesti olen jo pitkään ollut sitä mieltä, että se on hyvä perusliike niille, jotka eivät ole elämässään ikinä tehneet raskaita perusliikkeitä kuten kyykkyjä […]
Lue kokonaan »
Olitpa mies tai nainen, tiedät kyllä mistä puhun, jos mainitsen Instagramin ja pakarat. Kyllä. Pepputreeni on nyt POP ja Instagram on pullollaan pakaroita. Myönnettäköön, että suurin osa niistä Instan pakaroista […]
Lue kokonaan »Oletko tehnyt pidemmän sarjan loppuun asti ja nyt mietit paljonko maksimisi on kyykyssä, penkissä tai maastavedossa? Tämä laskuri laskee sarjapainojesi perusteella 1RM eli yhden toiston maksimisi. Laskuri perustuu Jim Wendlerin […]
Lue kokonaan »
Oman kehon painolla harjoittelu on kasvattanut suosiota viime vuosina – lenkkipolkujen pientareilta löytyy nykyään leuanvetotankoja ja erilaisia telineitä kehonpainoharjoitteluun – ja saleillakin ihmisiä näkee yhä enemmän treenaamassa oman kehonsa painolla. […]
Lue kokonaan »
Palautusjuomat eli kansankielisemmin palkkarit ovat juomia, joita nimensä mukaisesti käytetään treenistä palautumisen nopeuttamiseen. Palautusjuoma nautitaan tavallisesti treenin jälkeen. Tässä artikkelissa kerromme mitä meidän mielestämme hyvässä palautusjuomassa pitää olla, mistä palkkarit […]
Lue kokonaan »
Kuntoiluun ja hyvinvointiin on tarjolla jos jotakin hilavitkuntinta. Kappeihin ja sängyn alle kertyy herkästi sitä ja tätä patenttilaitetta, jolla se rantavartalo saavutetaan tuota pikaa. Tavaratulvassa täytyy pitää varansa tai hukkuu […]
Lue kokonaan »
Karnitiini tuntuu yleistyneen ihan ”perustreenaajienkin” parissa viimeisten parin vuoden aikana. Eikä ihme. Karnitiinituotteet ovat halventuneet huomattavasti ja lisäravinteen hyödyistä on kirjoitettu paljon aiempaa laajemmin. Kaiken tämän ”hypen” mukaan karnitiini lisäravinteena […]
Lue kokonaan »
Vihreä tee on todellinen terveyspommi! Tai oikeastaan tuo ”pommi” saa sen kuulostamaan huonolta. Ja sitä vihreä tee ei ole. Sen terveysvaikutukset ovat positiiviset ja laajat. Tässä artikkelissa tutustumme tärkeimpiin vihreän […]
Lue kokonaan »
Sali voi olla pelottava paikka. Joskus tuntuu siltä, että toisella puolella on hormonimonstereita pään kokoisine hauiksineen pullistelemassa – ja toisella puolella bikinibeibit ottavat belfieitä. Mihin väliin sinne sitten tavallinen suomalainen […]
Lue kokonaan »
Näkyvät vatsalihakset, leveät hartiat, isot rintalihakset ja isot kädet. Niistä moni mies unelmoi. Ja tietysti moni nainenkin. Allekirjoittanut tykkää kyllä enemmän isosta selästä ja valtavista trapseista (ei sellainen ”trap” vaan […]
Lue kokonaan »