Vinkit miten saada unta

Miten saada unta? – 9 vinkkiä nukahtamiseen

Uni on tärkeää meille jokaiselle. Sen aikana aivot pääsevät nollaamaan itsensä päivän rasituksista. Ihminen nukkuukin kolmasosan vuorokaudesta. Uni on monella tavalla tarpeellista, sillä sillä on todettu olevan selvä yhteys jopa […]

Lue kokonaan »

BCAA-aminohapot netistä: käyttö, annostus ja hyödyt

BCAA-aminohapot (Branched Chained Amino Acids) eli haaraketjuiset aminohapot ovat välttämättömiä aminohappoja, jotka saavat nimensä niiden haaraisesta sivuketjusta. Kehosi ei kykene tuottamaan BCAA-aminohappoja, joten ne on saatava ravinnosta. BCAA-aminohappoja ovat L-leusiini, […]

Lue kokonaan »